IMG_0795

目を閉じて、鼻から息を吸って、深呼吸をしてみる。

息は、鼻から頭上に向かって駆けていき、
ゆっくりとゆっくりと体内に落ちていく。
そして胸を上下させたり、お腹を膨らませたりして、
自分の身体を感じさせてくれる。

吸い込んだ息は、自分がそこに在ることを確認させてくれる。
自分の身体や心が、そこに在ることを確認させてくれます。

周りの存在で自分を確認するより、
自分の身体で自分の存在が確認出来るようになったら
大切にしたいものも見えてくるかもしれません。

今ある幸せも、見えてくるかもしれません。

あなたという人は、他の誰でもなく、
あなたという人は、そこに、居るよ。