心を落ち着かせたいとき、

大きな深呼吸をします(^^)

その時感じている感情に、少しの空気を送ります(^^)

吸い込んだ空気にその感情を乗せて、身体中に行き渡らせます(^^)

頭だけで感じるのではなく、少しづつ身体に浸み込ませるようにして、

頭にある感情を薄める(^^)

身体で感じる事によって、

その感情を俯瞰してみる事が出来たりします(^^)

そんな風にして心を落ち着かせたりしています(^^)

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