光

心の感覚が、

良い気分や、悪い気分を
出来る限り自然にキャッチ出来るように、

自然の音を聴くようにしています。

風の音、葉が風に揺れて出す音、
生き物の鳴き声、
水が流れる音。

聴こえてきたら、
心の中で鳥の鳴き声が聞こえるなとつぶやいたりします。

音を聴くことだけに意識を置くと、
不思議と上を向いて空を見上げてみたくなったり、
自分自身から意識を離す時間をもてたりします。

そんなことをしながら、
心の感覚を大切にすることをしています(^^)