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山本真理子のカウンセリング

実際に私が行っているカウンセリングについて、お話しさせていただきます。
セッションに対する不安を、少しでも取り除いていただければ幸いです。

山本真理子のカウンセリング

①ファーストステップ~お悩みの聴取と共有~

まず始めにあなた様がお困りになっている事、お話したい事をお聴きかせいただきます。
お伺いする際、どんな風に、何から話していいか分からないという場合には、カウンセラーからいくつかご質問をさせていただくこともございます。お話ししたかったことを自然の流れで話していだだけるよう、ご相談者様にご負担のないようにさせていただいていますので、ご安心してお越しください。今、困っているという気持ちになってしまう事や、今はとらわれるほどでもないけれど心に引っかかっていること、この先の事を考えると不安になる…など、どんな内容のものでも何でもお話しして下さって大丈夫です。
私は、その事に関するご相談様のお気持ちを共有していきます。気持ちを共感的に受け入れると共に、孤独感からの開放を目指します。

②セカンドステップ~情報に触れる~

お悩み自体の現状を把握するため、ご相談様のご状況や立場を、共に客観的に見て行くことを目指します。客観的に見るためにこちらからいくつかご質問をさせていただきますが、言いたくないことをその場で聞き上げることはございません。あなた様のタイミングや、時間の流れに合わせてお伺いしていきます。また、ご意見を否定する事も、決してございません。あなた様が感じられたままを、出来る限り同じ立場に立ち受け取らせていただきます。じっくりとお話をお伺いした後、不安になっている元は何なのか、思考・感情・行動の全てにおいて、様々な情報を一緒に見ていき、まずはその問題の根本についてご提示させていただきます。

③サードステップ~目指すものと心の統一~

ファーストステップ、セカンドステップを行っていく中で、もともとご相談様に備わっている悩みから解放される力を引き出し、その力をサポートさせていただきます。これまでに見えなかった気持ち、また、意識していなかった新しい側面や、これまで考えも及ばなかったひらめきを感じていただけることがあるかと思います。
そのような事を共に行っていくうちに、こんな自分になりたいというイメージを少しずつお持ちいただけるようになります。そのイメージが少しずつ明確化していくことで、問題を解決していく上で必要となる「行動の変化」へとつながっていきます。

その際、リラクゼーション法や感情を感じるためのワーク、日常で無理なく取り入れられそうなことなど、ご相談様に合った様々な方法ご提供させていただくこともございますが、その際は必ずお声がけいたしますので、ご安心ください。

心の状態に合わせて対応させていただいております。

ご相談者様とお会いしてから、90分または120分の間に以上の3ステップを行うように設定していきますが、じっくりと進めて行かれたい場合や、カウンセラーが各ステップで時間を要すると判断した場合は、その限りではございません。
一回のセッションで驚くほどの効果を感じていただける方もいらっしゃいますし、じっくりと丁寧にステップを踏まれて行かれる方もいらっしゃいます。

心の定期チェックも受け付けています。

一時的なカウンセラーのサポートを必要をせず、日常生活にて心の安定が図りやすくなった後でも、定期的な心のチェックをご希望の方のカウンセリングも受け付けています。主訴に沿って発展・向上・願望達成のアプローチも行います。

守秘義務について

カウンセラーは基本的にご相談者様より知り得た情報を、外部に漏らすことはありません。また、カフェカウンセリングにおいても細心の注意を払っておりますので、ご安心してお話しください。(自傷・他害の恐れの ある場合などの緊急事態、カウンセラーが医師等の専門家に情報収集をする際を除きますが、この場合に際しても、心的配慮を十分期します。)

 以上のカウンセリングステップにて得られる効果について、ご案内させていただきます。
カウンセリングの効果

ご予約カレンダー(24h)又はフリーダイヤルから TEL 0120-03-5905 くれたけ総合受付センター 9:00~21:00(土・日・祝日も対応)
※留守電の際は「お名前・電話番号」をお伝え下さい。

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